하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 진행하는 사무직 근로자들.

그들의 목과 허리는 앉아 있는 시간에 비례해 점점 나빠진다. 거북목, 등굽은 허리, 수근관증후군(손저림 등)이 대표적인 증상이다. 막상 당사자는 이 심각성을 알고 자세를 교정하려 마음먹지만 한 번 익혀진 습관이 한순간에 고쳐지기는 어려운 것이 현실.

고용노동부는 이같은 사무직 근로자들을 위해 스트레칭 방법을 애니메이션으로 소개한 프로그램을 제작·보급한다고 지난달 30일 밝혔다.

이번에 보급되는 애니메이션은 숨 고르기를 시작으로 목·어깨·팔·손·허리·다리·눈 등 총 31개의 스트레칭 동작을 쉽게 따라할 수 있도록 안내하고 있다. 특히 컴퓨터에 한번 설치만 하면 일정 시간마다 자동으로 프로그램이 작동하여 주기적으로 휴식을 취하면서 스트레칭을 할 수 있게 한 것이 특징이다.

고용노동부의 한 관계자는 “의자에 오랫동안 앉아 업무를 하거나 컴퓨터를 들여다보고 있으면 어느새 자세가 나빠지고 심한 경우 안구건조증이나 거북목증후군, 수근관증후군 등과 같은 질환이 발생할 수 있다”라며 “업무 중 틈틈이 휴식을 취하면서 스트레칭하는 문화가 조성되길 기대한다”라고 밝혔다.

스트레칭 애니메이션은 고용노동부(www.moel.go.kr), 안심일터만들기 추진본부(cafe.naver.com/ansim2011) 홈페이지에서 다운받을 수 있다.