발가락 스트레칭을 하면서 동시에 움직이려고 하는 엄지발가락과 나머지 4개의 발가락을 분리해서 움직이는 연습을 하면 좋다. 하루 동안 쌓인 발의 피로도 부종도 상쾌하게 풀어져 기분이 좋아질 것이다.

 

● 출처 : 궁극의 스트레칭 | 나카무라 가쿠코 지음, 최서희 옮김 | 비타북스